Dzert vai nedzert - fakti par to, ko varat dzert, ievērojot dzeršanas diētu, tehnikas būtība, plusi un mīnusi

Vai ir iespējams vienreiz un uz visiem laikiem izbeigt lieko svaru? Ar šajā rakstā aprakstīto metodi ir iespējams jebkas.

Cenšoties zaudēt svaru, sievietes ir nepārspējamas atjautības un centības ziņā. Daži tik ļoti vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ka ir apzināti gatavi atteikties no jebkura ēdiena, dodot priekšroku dzērieniem vairākas dienas vai pat nedēļas. Šāds paņēmiens patiešām koriģē figūru un atbrīvo ķermeni no liekā balasta, bet vai šāds risks ir pamatots?

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kāda ir dzeršanas diētas būtība, ko jūs varat dzert, ievērojot dzeršanas diētu, metodes plusus un mīnusus, kā arī uzzināsiet, kāds ir dzeršanas diētas kaitējums ķermenim.

Tehnikas būtība, ka jūs nevarat ēst

dzērieni un buljons dzeršanas diētai

Kas ir dzeršanas diēta? Tehnikas veidotāji ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, piedāvā atteikties no cietas pārtikas par labu veselīgiem mazkaloriju dzērieniem, un klasiskajā variantā šāda diēta ilgst 30 dienas.

Sākumā šī metode, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, šķiet absurda, bet tad pārņem skaisti vārdi par toksīnu un toksīnu izvadīšanu, organisma attīrīšanu un notievēšanu pat par 15 kg.

Katrs izlemj pats, kas viņam ir svarīgāks, tāpēc pirms dzeršanas diētas uzsākšanas ir jāsalīdzina visi plusi un mīnusi un jāidentificē reāli ieguvumi sev, nevilinot skaļus šīs notievēšanas sistēmas veidotāju izteikumus.

Tieši skaistie apgalvojumi par to, cik daudz jūs varat zaudēt svaru, ievērojot dzeramo diētu, mudina cilvēkus uz izsitumiem.

Saraksts ar to, ko varat dzert, ievērojot dzeramo diētu, ir šāds:

  • minerālūdens bez gāzes;
  • vārīts vai filtrēts ūdens;
  • dabiskie kompoti un augļu dzērieni bez cukura;
  • mājās gatavota augļu želeja;
  • svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas bez cukura;
  • ogu, augļu, dārzeņu un graudaugu smūtiji;
  • gaļas, vistas, zivju, dārzeņu vai sēņu buljoni;
  • zaļā un melnā tēja, piena tēja;
  • raudzēti piena dzērieni ar zemu tauku procentu;
  • ārstniecības augu novārījumi un uzlējumi.

Ko nevar ēst, ievērojot dzeramo diētu? Jebkāda cieta pārtika ir aizliegta. Saskaņā ar šīs tehnikas filozofiju visu cilvēku ar lieko svaru problēmas rodas stresa pārņemšanā.

Risinājums izrādās vienkāršs – ja beigsi košļāt, vari atbrīvoties no šīm liekajām mārciņām. Tāpēc, ievērojot diētu, papildus dzērieniem jūs nevarat ēst neko, izņemot, iespējams, zupas biezeni. Pateicoties šim faktam, jebkurš saprātīgs cilvēks sapratīs, cik bīstama ir dzeramā diēta.

Šāds uztura princips patiešām ļauj atbrīvoties no 10-15 kg mēnesī, bet pēc būtības tas nav nekas vairāk kā parasts apzināts bada streiks. Cilvēks zaudē svaru nevis tāpēc, ka toksīni un toksīni iziet no viņa ķermeņa, bet gan niecīgā kaloriju daudzuma dēļ, ar kuru nepietiek, lai veiktu fizisko un garīgo darbību. Rezultātā tauku rezerves tiek izmantotas kā dabiskās "degvielas" avots.

Reālā ietekme, kāpēc tehnika ir bīstama

Kāds ir dzeršanas diētas kaitējums un ieguvumi? Terapeiti un uztura speciālisti vienbalsīgi apgalvo, ka šī notievēšanas metode var radīt nopietnas veselības problēmas, pat ja sākotnēji visi orgāni bija lieliskā stāvoklī. Tāpēc katram pašam personīgi jāizlemj, vai ir nepieciešams zaudēt svaru par 15 kg mēnesī, ja tad gadiem jāvelta ārstēšanai, kas ne vienmēr izrādās efektīva.

Diētas veidotāji sola sekojošo: pirmajās diētas dienās dobie orgāni, proti, zarnas, urīnpūslis un kuņģis, tiek attīrīti no toksīniem un toksīniem, tad kaitīgie savienojumi atstāj blīvos orgānus, un pēdējā posmā (pēdējā nedēļa) notiek attīrīšanās šūnu līmenī.

Šis apgalvojums ir skaists mīts no pirmā līdz pēdējam vārdam. Pirmkārt, medicīnā nav tādas lietas kā atkritumi un toksīni. Pajautājiet jebkuram ārstam, kā tās izvadīt no organisma, un jūs dzirdēsiet garu lekciju par to, kā pārstāt ticēt skaļiem reklāmas apgalvojumiem un pievērst uzmanību patiešām svarīgajām lietām.

Sārņi ir ieguves rūpniecības atkritumu produkts. Šo satriecošo terminu uztura bagātinātāju ražotāji ir izmantojuši, lai palielinātu savu produktu pārdošanu.

Interesanti!Ne anatomijā, ne diētikā, ne citās medicīnas zinātnes jomās nav tādas lietas kā toksīni, tāpēc nav ko izvadīt no organisma.

Toksīni pastāv, tie nonāk mūsu ķermenī ar pārtiku, gaisu un ūdeni. Taču to izņemšanai tiek izmantoti jau minētie dobie orgāni, kas tiek galā ar savu uzdevumu, ja vien cilvēks nav slims ar kādu nopietnu neārstējamu slimību, kurā diez vai atliek laika domāt par savu figūru.

dārzeņu smūtiji dzeršanai diētai

Tādējādi dzeramā diēta neizvada no organisma toksīnus un toksīnus. Tas patiešām veicina viegluma parādīšanos vēderā, ko tehnikas veidotāji pozicionē kā ķermeņa attīrīšanas zīmi, taču mēģiniet visu dienu vispār neko neēst, un rezultāts būs tāds pats.

Par labu metodes izstrādātājiem mēs varam tikai teikt, ka viņi rūpīgi iesaka konsultēties ar ārstu pirms dzeramās diētas uzsākšanas. Viņi apgalvo, ka tikai pilnīgi veseli cilvēki ar sagatavotu ķermeni var izturēt šādu tehniku. Kā tieši jūs varat viņu sagatavot mēnesi ilgam badastreikam, klusē.

Turklāt diētas veidotāji svara zaudēšanas laikā iesaka lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus, kas ļauj kompensēt iepriekš ar pārtiku uzņemto uzturvielu trūkumu. Bet nemaldiniet sevi - farmaceitiskie preparāti nespēs apmierināt vajadzību pēc šādiem komponentiem pat minimālā līmenī, ja ēdienkartē nebūs cietu produktu.

Ieguvumi un kaitējums, plusi un mīnusi

meitene dzer ūdeni pa stundām, lai zaudētu svaru

Vienīgais ieguvums no dzeramās diētas, papildus tam, ka tā faktiski atbrīvo daudz liekā svara, ir tas, ka tā attīsta gribasspēku.

Ja jūs varējāt izdzīvot mēnesi bez cietas pārtikas, ne reizi nesadaloties, tad tas ir uzslavas vērts. Tikai visa apbrīna par gara stingrību nobāl, salīdzinot ar to, kādu ļaunumu ķermenim nodara dzeramā diēta.

Lai zaudētu svaru, nekaitējot veselībai, cilvēkam katru dienu ir jāuzņem 1200 kcal, ja nav fiziskas aktivitātes. Diēta ietver 2 litru enerģētisko dzērienu lietošanu dienā. Pat kaloriju bagātākais šīs diētas "ēdiens" - cūkgaļas buljons - satur tikai 40 kcal uz 100 g produkta, kas nepārprotami nesasniedz ikdienas nepieciešamību. Tajā pašā laikā jūs nevarat pastāvīgi dzert buljonu - visbiežāk ēdienkartē ir dzērieni, kuru kaloriju saturs ir mazāks par 20 vienībām.

Saistībā ar šādu enerģijas ierobežojumu ķermenis piedzīvo sabrukumu. Rodas spēku izsīkums, kā rezultātā rodas galvassāpes, reibonis, vājums, apātija un pat samaņas zudums. Tas viss nepārprotami neuzlabos, atbrīvojoties no liekajiem kilogramiem.

Tauku trūkuma dēļ uzturā (arī tie ir svarīgi veselībai, tāpat kā citas uzturvielas, tikai ierobežotā daudzumā), ādas stāvoklis pasliktinās. Parādās sausums, lobīšanās, var attīstīties dermatoloģiskas slimības, kurām ir nosliece. Cieš arī mati – tie kļūst šķelti un trausli, vairāk izkrīt.

Olbaltumvielu trūkums negatīvi ietekmē visu orgānu stāvokli - šūnas tiek iznīcinātas, nevis atjaunotas, tiek traucēta dažu enzīmu un hormonu sintēze. Lai to novērstu, organisms sāk patērēt sausu muskuļu masu, kā rezultātā muskuļi kļūst ļengans. Pēc svara zaudēšanas, ievērojot dzeramo diētu, agrāko tauku nogulsnes vietā parādās nokarājusies āda, un nekādi vingrinājumi nevar ātri atjaunot muskuļu atslodzi.

Augļu, dārzeņu un ogu dzērienu pārpilnība ēdienkartē sākotnēji var šķist patīkams un garšīgs cieto ēdienu aizstājējs. Tomēr lielos daudzumos šādi "trauki" bieži izraisa alerģiju, pat ja tās nekad agrāk nav bijušas. Īpaši bīstami ir citrusaugļi un sarkanie augļi. Turklāt augļskābe negatīvi ietekmē kuņģa un zobu emaljas stāvokli.

notievēšanas ūdens pudele

Jebkurš badošanās, pat ja tas ir paspilgtināts ar gardiem dzērieniem, ir kolosāls stress organismam. Jūs nevarat izmantot šo metodi, pat ja vēlaties atbrīvoties no 10-15 kg - tas nav jūsu veselības vērts. Tā kā uzturā ilgstoši nav cietas pārtikas, dzīvībai svarīgo orgānu šūnas var atmirt, kas zaudē līdz 75% savas aktivitātes. Pēc tam dabiskā stāvokļa atjaunošana izrādās ārkārtīgi grūts un ne vienmēr iespējams uzdevums.

Jāņem vērā arī tas, ka pēc trīsdesmit dienu dzeršanas diētas sākas divu nedēļu izeja no tās. Tas nozīmē, ka cietie ēdieni tiek ieviesti diētā pakāpeniski.

To tehnikas veidotāji pozicionē kā papildu svara zudumu, taču tas ir tikai ķermeņa stresa situācijas turpinājums.

Ja neievērosit šo noteikumu un tūlīt pēc diētas pabeigšanas atgriezīsities iepriekšējā ēdienkartē, rezultāts nebūs labāks. Organisms, kurš bada streika dēļ palēninās vielmaiņu, gadījumam, ja eksperiments tiks atkārtots, uzglabās lielu daudzumu ķermeņa tauku. Sakarā ar to zaudētais svars ātri atgriežas.

Vai ir kāda alternatīva?

Ja dzeršanas diēta ir tik acīmredzama un tik kaitīga, kāpēc tā pastāv? Atbilde ir vienkārša – pieprasījums rada piedāvājumu. Daudzi cilvēki ievēro šo paņēmienu, neizprotot tās sarežģītību, tāpēc viņi pēc tam pļauj ne tos patīkamākos augļus. Tomēr šai svara zaudēšanas sistēmai ir daži pozitīvi aspekti.

dzeramais ūdens svara zaudēšanai

Ja ievērosiet dzeramo diētu ne ilgāk kā nedēļu, tad īpaša kaitējuma veselībai nebūs.

Vēl racionālāka iespēja ir regulāri iekārtot 1 badošanās dienu uz mazkaloriju dzērieniem, lai palīdzētu organismam justies labāk pēc ilgstošas ne pārāk veselīgas pārtikas lietošanas.

Ja vēlaties ne tikai izlādēties, bet arī zaudēt svaru, tad varat izvēlēties maigu dzeramās diētas versiju, kas aprēķināta mēnesim. Šajā gadījumā katru nedēļu tiek izvēlētas 2 dienas bez secības, kuru laikā tiek patērēti tikai mazkaloriju dzērieni. Pārējās dienās tiek sastādīta racionāli sabalansēta ēdienkarte bez ceptiem, trekniem, sāļiem, kūpinājumiem un citiem kaitīgiem produktiem.

Svarīgs!Ir arī metodes divu nedēļu versija, taču tā nav ieteicama tikpat labi kā trīsdesmit dienu versija.

No dzeramās diētas var izdalīt vienu būtisku principu, kas patiešām palīdz notievēt un uzlabot organismu – katru dienu jāizdzer daudz ūdens, vismaz 1, 5 litri. Tam jābūt tīram ūdenim bez gāzes, piemēram, minerālūdenim, filtrētam vai vārītam. Visi pārējie dzērieni nav iekļauti ikdienas šķidruma daudzumā.

secinājumus

Dzeramā diēta nav no sabalansētajām un veselībai labvēlīgajām, to var ievērot ne ilgāk kā nedēļu, lai nenodarītu pāri savam organismam. Klasisko trīsdesmit dienu iespēju nav apstiprinājis neviens ārsts, tāpēc tie, kas pieņem lēmumu par šādu uztura sistēmu, rīkojas paši, riskējot un riskējot. 15 kg svērtā līnija nav tik daudz, šādu rezultātu var sasniegt ar pareizu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm. Lai paiet ilgāk, bet veselība necietīs.